Dieta bez cukru – czy to możliwe?

Mimo, że cukier jest niezbędny i powinien występować w naszej diecie, to w dzisiejszych czasach spożywamy go zdecydowanie za dużo i w nieodpowiedniej formie. Niezdrowe desery, lody, batoniki, słodzone napoje, ciasteczka – większość z nas przyzwyczaiła się do tego typu przekąsek i nie wyobraża sobie bez nich codziennego funkcjonowania. Dieta bez cukru to dobre rozwiązanie dla każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości. Jak wyeliminować cukier ze swojej diety? Czy to w ogóle możliwe?

Batoniki i ciasteczka zastąp owocami

Batony i ciasteczka są smaczne, wysokokaloryczne i niezdrowe. Zawierają wiele substancji chemicznych, które niekorzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Słodycze to bomba kaloryczna, są zastrzykiem energii, jednak jesteśmy pobudzeni tylko przez chwilę. Po pewnym czasie czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni. Słodycze warto zastąpić zdrowszych odpowiednikiem tj. owocami, które posiadają naturalny cukier. Wybierają poszczególne owoce, możemy zaspokoić swój głód na słodycze, jednocześnie nie dostarczając do organizmu niezdrowych kalorii. Owoce to nie tylko jabłka czy banany, można wybierać również spośród ananasów, mango, kiwi, awokado, śliwek, gruszek, arbuzów, melonów i wielu innych. Dobrą alternatywą dla niezdrowych przekąsek mogą okazać się również suszone owoce, które można chrupać, jak chipsy. Zdrowa dieta bez chipsów i batoników? Czy to możliwe? Tak! To kwestia wyrobienia nowych nawyków.

Zielona herbata zamiast słodkich napojów

Zielona herbata jest znana ze swoich właściwości prozdrowotnych nie od dziś. Jest ceniona nie tylko za smak i aromat, ale również pozytywny wpływ na nasz organizm. To dobra alternatywa dla kawy albo napojów energetycznych, bo jest skuteczniejsza. Pijąc zieloną herbatę regularnie można poprawić koncentrację, pamięć, dlatego polecana jest osobom, które mają wymagającą, stresującą pracę czy pracują fizycznie. Oczywiście nie zawsze będziemy w stanie parzyć zieloną herbatę, w tym wypadku można sięgać po naturalne napoje Soti Natural – w ich składzie znajdziemy wyłącznie wodę i zieloną herbatę, tak więc jest to produkt ekologiczny, pozbawiony chemii, tak więc zdrowy. Zielona herbata zamknięta w butelce? Tak! Zdrowe napoje Soti można zabrać ze sobą wszędzie zarówno do pracy, na uczelnie, do szkoły czy na trening, to zdrowe napoje, którymi bez wątpienia warto zastąpić popularne napoje gazowane.

O czym warto wiedzieć?

Chcąc unikać cukru w diecie, warto sięgać rzadziej po takie produkty jak produkty zbożowe wykonane z białej mąki (kuskus, ryż, manna, kasza jaglana), niektóre warzywa np. ziemniaki, gotowana marchew, rośliny strączkowe, kabaczki, a także niektóre owoce np. dojrzałe banany, winogron, rodzynki, dżemy owocowe czy owoce z puszki. Warto uważać również na cukrowe pułapki typu miód czy brązowy cukier, choć są to produkty zdrowsze od zwykłego cukru rafinowanego, to zawierają tyle samo cukru. Cukrowy detoks przyda się każdemu i to bez wyjątku. To doskonała sposobność, aby oczyścić organizm z toksyn oraz wzmocnić swoją odporność. Ograniczajmy spożycie cukru, gdyż jest niezdrowy i może przyczynić się do występowania wielu poważnych chorób.